Meta-analýza syntetizovala důkazy z více než 50 studií:
- Pozdější čas usínání
- Kratší délka spánku: O 20-30 minut méně
- Horší kvalita spánku
- Efekt byl závislý na dávce: více času u obrazovky = horší spánek
- Interaktivní použití mělo silnější efekt než pasivní
Dimenze AI
AI chatboti představují nejinteraktivnější formu používání obrazovky — konverzační a navržené k udržení pozornosti.
Zdroj
Sleep Medicine Reviews (2023).